Здравље - Свесни купци који траже пријатну, али хранљиву замену за типичне грицкалице прерасле су на фаворизују грицкалице вегетаријске чипове. Број разлога су укључени у контрастповртни чипсСа другим здравственим опцијама за ужину, као што су воћни или кељ чипови: исхрана вредност, укус, текстура и укупне здравствене предности. Купци могу да бирају мудро приликом додавања ове ужине у уравнотежену исхрану свесни ових разлика.
Корен поврће попут слатког кромпира, шаргарепе, репа и пастрњака се обично користе за прављење биљних чипова. Да бисте дали ове чипове хрскави квалитет, често су зачињени и печени или пржени. У зависности од врсте технике поврћа и кухања, биљни чипови могу имати различите количине хранљивих састојака. Генерално, нуде одличну понуду витамина и минерала, укључујући витамин А од слатког кромпира и мркве и фолате и калијума из репе. Али будите свесни да пржење може повећати количину калорија и додати лоше масти, зато то имајте на уму.
С друге стране, воће укључујући јабуке, банане, јагоде и манго који су се смрзавају - осушени или дехидрирани користе се за прављење воћних чипова. Ови чипови су омиљени међу људима који имају сладак зуб јер одржавају велики део плодове природне слаткоће и укуса. У погледу исхране, воћни чипови пружају добар извор исхрани и витамина, посебно Ц. да повећају своју слаткоћу, одређени комерцијални воћни чипови, међутим, могу да садрже додатне шећере, који могу умањити укупне здравствене предности чипова. Да бисте били сигурни да у производу нема сувишних адитива, неопходно је прегледати листу састојака.
Још једна хранљива опција хранкова су кељ чипови, који се креирају од печених или дехидрираних кеља. Богат антиоксидантима, калцијумом, гвожђем и витаминима А, Ц и К, Кале је добро - познат по невероватном прехрамбеном профилу. Генерално гледано, Кале чипови су нижи у калоријама и масти од плодова и поврћа. - Поготово ако се пече уместо пржених. Они су одлична опција за дигестивно здравље јер такође пружају пристојну количину исхране. Они који фаворизују славе грицкалице над слатким наћи ће Кале Цхипс који се привлачи због ароматичног, благо горак укуса и разноликост могућности зачињавања.
Важно је узети у обзир технике кувања током упоређивања ових мунцхиес-а. Када се противи прженим грицкалицама, печени или ваздух - сушене грицкалице обично имају мање додате масти и више хранљивих материја. На пример, прехрамбени профил печених биљних чипова и чипова Кале је обично супериорнији од оних њихових пржених еквивалента. Воћни чипови који су се смрзавају - сушени обично одржавају већину својих природних хранљивих материја и имају дужи рок трајања без потребе за конзервансима. Међутим, током целог поступка сушења традиционални сушени воћни чипови могу изгубити неке од својих витамина и могу да садрже додатне шећере.
Разматрања за укус и текстуру су такође пресудне. Поред хрскаве текстуре, биљни чипови могу се зачинити на више начина да се прилагоди низма непцања. Воћни чипови су популарна ужина за децу и одрасле, јер су обично скривичније, лакше и природно слатке. Иако су хрскаве, кељ чипови повремено имају осјетљивију текстуру и јединствени, благо горки укус који неће сви уживати. Да би побољшали њихов укус, они се могу зачинити разним зачинима и ароматима.
Када једете умјерено и као део уравнотежене исхране, све три сорте чипова могу допринети здравој укупној исхрани. Воћни чипови нуде влакна и природне шећере,повртни чипсМоже да снабдева важне витамине и минерале, а Кале чипови су сјајни извор витамина и антиоксиданса. Важно је да одаберете робу са неколико додатних састојака и обратите пажњу на величине дела, јер ове погодне опције за ужину могу лако довести до преношења у калоријама.
Одлука између кале чипова, воћних чипова и поврћачких чипова на крају своди се на прехрамбене потребе и лични укус. Воћни чипови могу се жалити појединцима слатком непцу, али други који траже славу ужину могу се свидети прилагодљивост биљних или калних чипова. Такође је добра идеја да размишљате о припреми ових грицкалица код куће, где можете да будете сигурни да су што хранљив што је храњиво контролисањем састојака и техника кувања.
Закључно, здрави замјени за конвенционалне грицкалице попут чипова од кромпира укључују келе чипове, воће чипс и чипс од поврћа. Свака има посебне предности. Кроз разумевање хранљивих вредности, карактеристикама укуса и технике припреме, купци могу донети информисаније одлуке које допуњују њихове исхране и добро - бити циљеви. Укључујући низ ових грицкалица у исхрани, можете добити разноликост укуса и хранљивих материја, што ће учинити здраву забаву и дуго- трајање.
